Mahimo bang mokaon ang usa ka iro sa kalabasa? - Mga kaayohan ug kantidad

Kontento

• Ang bili sa nutrisyon sa kalabasa
• Mahimo ba nimo hatagan ang usa ka kalabasa sa usa ka iro? Maayo ba kini
• Mga Kaayohan sa Puppy Pumpkin
• Usa ka "higala" nga maayo ang panghilis
• Paghinlo nga epekto
• Usa ka kinahanglanon nga pagkaon sa pagmabdos
• Dato sa Folic Acid
• Ang natural nga antioxidant batok sa pagtigulang sa cell
• Usa ka kaalyado sa kahimsog sa mata
• Nagtabang sa pagkontrol sa lebel sa presyon sa dugo ug asukal
• Mga Properties sa Binhi sa Kalabasa
• Mga Kalainan sa Bulak nga Kalabasa
• Giunsa pag-andam ang kalabasa alang sa iro
• iro nagsulti kalabasa
• kantidad sa kalabasa alang sa iro

Ang kalabasa sakop sa pamilyang Cucurbitaceae, nga gilakip usab ang chayote, cucumber, melon ug pakwan ug usa ka sagad nga pagkaon sa pagdiyeta sa tawo. Ang mga kalabasa gigamit sa matam-is ug malasa nga mga resipe, ug bisan ang mga binhi niini nakakuha daghang pagkapasalamatan salamat sa ilang hataas nga sulud sa mga bitamina ug mineral, ug maisip nga usa ka natural nga suplemento.

Gikonsiderar ang kantidad sa nutrisyon ug mga kabtangan sa kalabasa, daghang mga tag-iya ang naghunahuna kung mahimo nila ihalad kini nga pagkaon sa ilang iro aron mapuno ang ilang nutrisyon ug kung unsa ang kinahanglan nila nga hunahunaon sa wala pa kini buhata. Sa kini nga gihunahuna, sa kini nga artikulo sa PeritoAnimal, hisgutan naton kung Ang iro makakaon sa kalabasa - mga benepisyo ug kadaghan. Maayong pagbasa!

Ang bili sa nutrisyon sa kalabasa

Sa wala pa hisgutan ang mga benepisyo sa kalabasa alang sa mga iro, hinungdanon nga mahibal-an ang kantidad sa nutrisyon sa pagkaon. Ingon adunay daghang mga lahi ug lahi sa mga kalabasa, maghisgut kami sa kalabasa Cucurbita pepo, usa sa labing popular nga barayti sa Brazil ug sa kadaghanan nga mga nasud.

Pinauyon sa database sa US Department of Agriculture^[1], 100 gramos nga hilaw nga kalabasa niini ang mosunud komposisyon sa nutrisyon:

• Tubig: 92g
• Kusog: 26kcal
• Tibuuk nga tambok: 0.1g
• Mga Carbohidrat: 6.5g
• Sugars: 2.76g
• Mga lanot: 0.5g
• Bitamina A: 8513Ul
• Bitamina C: 9mg
• Bitamina B1: 0.05mg
• Bitamina B2: 0.11mg
• Bitamina B3 (pp): 0.6mg
• Bitamina B6: 0.06mg
• Bitamina E: 1.06mg
• Bitamina K: 1.1µg
• Folate: 16µg
• Kalsiyum: 21mg
• Bakal: 0.8mg
• Magnesium: 12mg
• Fosforus: 44mg
• Potassium: 330mg
• Sodium 1mg
• Zinc: 0.32mg

Mahimo ba nimo hatagan ang usa ka kalabasa sa usa ka iro? Maayo ba kini

Sama sa nakita naton sa komposisyon nga nutrisyon niini, ang kalabasa usa ka pagkaon nga puno sa bitamina ug mineral, mao kana makatabang pagpalig-on sa immune system ug aron mapugngan ang labing kasagarang sakit sa mga iro. Ug tungod kay ubos ang kini sa mga carbohydrates, tambok ug asukal, mahimo usab kini ut-uton sa mga tambok nga iro ug mga itoy nga nadayagnos nga adunay canine diabetes.

Ang hinungdanon nga kontribusyon sa fiber nga gitanyag sa kalabasa makatabang usab sa proseso sa pagtunaw, makapadasig sa pagbiya sa tinai ug pagpugong sa pagkadunot sa mga iro. Ingon kadugangan, ang taas nga sulud sa tubig nga makatabang sa iro nga maayo ang hydrated, nga makababag sa pagpalambo sa mga timaan sa pagkahubas nga mahitabo labi na sa mga panahon sa grabe nga kainit.

Bisan pa, tungod gyud sa taas nga sulud niini nga hibla, ang Animal Poison Control Center (ASPCA) o Animal Poison Control Center, sa libre nga paghubad sa organo sa Amerika, gipakita nga ang kalabasa dili makahilo sa mga iro, apan kana sa daghang gidaghanon mahimong hinungdan sa mga problema sa tiyan, sama sa pagkalibang o pagsuka. Busa, hinungdanon nga pugngan ang kantidad sa kini nga pagkaon, kung dili ang mga benepisyo mahimo’g dili makabunga.

Sa pagkonsiderar sa kini nga datos, mahimo namon isulti nga dili lamang ang usa ka iro makakaon sa kalabasa, apan usab ang kana mapuslanon ang kasarangan nga konsumo alang sa imong organismo ug, alang niini, alang sa imong kahimsog. Hinuon, hinumdomi nga hinumdomi nga ang kalabasa mahimo’g madugang ingon usa ka pagdugang sa pagdiyeta sa iro, apan dili gyud kini angayan nga nutrisyon.

Ang pagdiyeta sa iro kinahanglan nga makatagbaw sa mga panginahanglan sa nutrisyon nga gikinahanglan sa lawas niini sa matag yugto sa kinabuhi. Bisan kung nakaangay sila sa usa ka dili makalimtan nga pagdiyeta pinaagi sa proseso sa pag-atiman ug makahimo sa paghilis sa daghang mga pagkaon nga dili mahimo sa ubang mga ihalas nga lata, ang mga iro kinahanglan nga mokaon sa daghang kantidad nga protina ug tambok.

Bisan pa, samtang adunay daghang mga prutas ug utanon nga maayo alang sa mga iro, sama sa kalabasa, dili angay nga ibase ra ang nutrisyon sa iro ra sa pag-ut-ut sa mga pagkaon, tungod kay mahimo’g mosangput kini sa mga kakulangan sa nutrisyon nga makapahuyang sa immune system sa hayop, nga naghimo niini nga labi ka mahuyang sa daghang mga sakit. Kung natukod ang usa ka homemade nga diyeta, kinahanglan nga okupahon ang mga prutas ug utanon 10% sa kinatibuk-ang pag-inom adlaw-adlaw.

Mga Kaayohan sa Puppy Pumpkin

Karon nahibal-an namon nga ang usa ka iro makakaon sa kalabasa, gilista namon dinhi ang mga kaayohan nga pagkaon sa kini nga pagkaon alang sa imong kahimsog.

Usa ka "higala" nga maayo ang panghilis

Sa walay pagduha-duha, ang labi ka bantog nga kabtangan sa iro nga kalabasa mao ang pagkontrol niini nga epekto sa proseso sa paghilis. Tungod sa hataas nga kontribusyon sa hibla, kini usa sa labing kaayo nga natural nga tambal batok sa pagkadunot sa mga iro. Kanunay usab nga mapuslanon kini alang sa mga itoy nga adunay pagkalibang, sama sa gisagol sa humay ug maniwang nga manok, pananglitan, makatabang kini sa pagpakig-away sa pagkawalay tubig ug makapukaw sa gana sa iro. Bisan pa, hinungdanon nga kasarangan ang kadaghan sa mga kalabasa aron malikayan ang sobra nga pagkonsumo, nga mahimong magpadako sa pagkalibang.

Paghinlo nga epekto

Tungod sa taas nga sulud sa tubig ug natural nga mga antioxidant, ang kalabasa nagtanyag usa ka kusug nga diuretiko ug paglunsay nga aksyon sa organismo sa canine, nga nagtabang sa pagtangtang sa mga hilo ug pagkontrol sa kalihokan sa pantog [2], pagpugong sa mga impeksyon sa urinary tract ug pagkapakyas sa pantog sa mga iro.

Usa ka kinahanglanon nga pagkaon sa pagmabdos

Gihatagan gibug-aton sa Harvard Medical School nga ang beta-carotene (bitamina A) nga sulud sa kalabasa, mga carrot, ug uban pang mga red-orange nga pagkaon hinungdanon nga mga nutrisyon samtang nagmabdos ug nagpasuso.^[3] Ang mga pagtuon gikan sa institusyon nagpunting usab sa positibo nga mga epekto sa pagkonsumo sa kalabasa ug uban pang gigikanan sa mga utanon nga iron sa pertilidad. Busa, ang kalabasa us aka labi ka makaayo nga pagkaon aron makapuno sa pagkaon sa babaye. mabdos nga babaye

Dato sa Folic Acid

Ang kalabasa dato sa mga bitamina nga komplikado sa B, lakip ang folic acid (bitamina B9). Ang kini nga nutrient adunay kalabutan sa pagporma sa cell ug synthesis sa hemoglobin, busa hinungdanon kini sa paglikay ug pagtambal sa anemia sa mga iro. Ang Folic acid usa usab ka hinungdanon nga sustansya sa pagdiyeta sa mga mabdos nga iro ug mga itoy, tungod kay aktibo kini nga moapil sa pagporma sa tanan nga mga selyula ug tisyu sa ilang lawas, nga nagpugong sa mga malformation ug makapukaw sa pisikal ug panghunahuna nga pagpalambo sa mga itoy.

Ang natural nga antioxidant batok sa pagtigulang sa cell

Ang kalabasa dato sa natural nga mga antioxidant sama sa bitamina C ug lycopene. Ang kini nga mga sangkap nakigbatok sa mga free radical, gipugngan ang pagtigulang sa cell ug oksihenasyon sa LDL kolesterol, nga nagtimaan sa pagsugod sa mga proseso nga mosangput sa arteriosclerosis ug daghang mga sakit nga ningdaut ug kasingkasing. Busa, ang kalabasa usa ka pagkaon nga adunay aksyon nga panalipod sa cardio, nga makatabang usab aron malikayan ang kanser sa mga iro, ug uban pa nga mga grabe nga problema sa kahimsog.

Usa ka kaalyado sa kahimsog sa mata

Ang taas nga sulud sa beta-carotene, nga gidugang sa natural nga mga antioxidant, naghimo sa kalabasa nga usa ka sulundon nga kaalyado alang sa maayong kahimsog sa mata, nga makatabang sa pagbuntog sa naguba nga kadaot nga naa sa katigulangon. Sa ingon, ang kini nga pagkaon mahimo’g iapil sa pagdiyeta sa mga tigulang nga iro aron mapugngan ang pagkawala sa kaabtik sa ilang igbalati ug ang nag-uswag nga pagkadaut sa ilang mga gimbuhaton sa utok, nga kanunay mosangput sa mga simtomas sa kognitibo nga sakit sa pagkasayup.

Nagtabang sa pagkontrol sa lebel sa presyon sa dugo ug asukal

Daghang mga pagtuon ang nagpakita sa kaepektibo sa kasarangan ug regular nga konsumo sa kalabasa alang sa regulasyon sa taas nga presyon sa dugo ug hyperglycemia.^[4] Ingon kadugangan, ang kalabasa mubu ang kaloriya ug sa kinatibuk-an naghatag usa ka maayo kaayo nga gibati nga pagkabusog, mao nga girekomenda pag-ayo ang mga pagkaon nga gitumong aron mawad-an sa gibug-aton. Tungod niini, makakaon ang mga iro og kalabasa labi na kadtong nadayagnos nga adunay taas nga presyon sa dugo, diabetes ug / o sobra sa gibug-aton aron mapataas ang himsog nga pagpugong sa gibug-aton ug pagkontrol sa lebel sa glucose ug kolesterol, nga kanunay naa sa paggiya sa usa ka beterinaryo.

Mga Properties sa Binhi sa Kalabasa

Ang mga liso sa kalabasa usa sa labing kaayo nga natural nga mga remedyo alang sa mga iro nga deworming. Ingon kadugangan, adunahan sila sa mga mineral sama sa magnesium, nga naglihok ingon usa ka tigpanalipod sa kasingkasing ug prostate, ug zinc, nga makatabang aron mapalig-on ang sistema sa autoimmune ug adunay positibo nga epekto sa kahimtang, makatabang nga mapugngan ug matambal ang kasubo ug gikan sa sobrang pagkakapoy. Dugang pa, gipamatud-an sa pipila ka mga pagtuon ang anticancer nga epekto sa pagkuha sa liso sa kalabasa, salamat sa kaepektibo niini sa pagpugong sa pagdako sa mga tumor cell. [5]

Mga Properties sa Binhi sa Kalabasa: Ang mga liso sa kalabasa usa sa labing kaayo nga natural nga iro nga pag-deworm sa iro. Ingon kadugangan, adunahan sila sa mga mineral sama sa magnesium, nga naglihok ingon usa ka tigpanalipod sa kasingkasing ug prostate, ug zinc, nga makatabang sa pagpalig-on sa sistema sa autoimmune ug adunay positibo nga epekto sa kahimtang, makatabang nga mapugngan ug matambal ang kasubo ug sobra nga pagkakapoy. Dugang pa, gipamatud-an sa pipila ka mga pagtuon ang anticancer nga epekto sa pagkuha sa liso sa kalabasa, salamat sa kaepektibo niini sa pagpugong sa pagdako sa mga tumor cell.^[5]

Mga Kalainan sa Bulak nga Kalabasa

Ang usa pa nga makaiikag nga kamatuoran bahin sa kalabasa mao ang mga kabtangan sa pagtambal sa bulak niini. Gawas nga wala’y sulud nga sodium, saturated fats ug carbohydrates, ang bulak sa kalabasa dato sa bitamina A (beta-carotene), C ug sa B complex, nagpakita usab og maayo kaayo nga mga kontribusyon gikan sa hinungdanon nga mga mineral sama sa calcium, potassium, iron, posporus ug magnesium. Ang komposisyon niini naghimo niini usa ka maayo kaayo nga suplemento alang sa pagpalig-on sa immune system, pagdasig sa paghimo sa mga puti nga selyula sa dugo, ug pag-amping sa kahimsog sa mata.^[6] Bisan pa, ang labi ka bantog nga kabtangan niini mao ang pagpukaw sa paghimo sa mga nagbag-o nga mga enzyme nga, dugang sa ilang natural nga mga antioxidant, makatabang aron malikayan ang dili normal nga pagpadaghan sa mga selyula sa kanser.

Sama sa nakita naton, daghang mga kaayohan ang paghalad sa mga itoy alang sa mga iro.

Giunsa pag-andam ang kalabasa alang sa iro

Nahibal-an na nimo nga makahatag ka mga kalabasa sa mga iro. Ug usa sa labing kanunay nga gipangutana nga mga magtutudlo kung giunsa ang paghalad sa kalabasa sa ilang mga binuhi aron pahimuslan ang tanan nga mga kaayohan niini.

ANG ang linuto nga kalabasa mao ang labing kaayo nga kapilian alang sa mga itoy, tungod kay kini nga hilaw nga utanon lisud kaayo nga mahilis sa mga iro ug mahimong hinungdan sa pipila nga mga kasamok sa digestive, sama sa sobra nga pagporma sa gas. Bisan pa, kinahanglan kanunay kini ihatag nga wala ang panit, nga mahimong makadaot sa kini nga mga hayop.

Ang labing yano ug labing kahimsog nga paagi aron maandam ang kalabasa alang sa imong labing suod nga higala mao ang paghimo og a kalabasa katas alang sa mga iro, nga ang pag-andam nanginahanglan pagluto ra sa utanon sa tubig (nga wala’y asin) ug pagmasa niini sa usa ka tinidor. Mahimo ka usab makadugang a kutsara saturmeric nga tsaa aron mahimo’g labi ka masustansya ang katas, tungod kay ang kini nga gamot usa ka maayo kaayo nga natural nga suplemento, salamat sa iyang kontra-makapahubag, digestive, anti-cancer, antioxidant ug mga anti-glycemic nga kinaiya.

Dugang pa, mahimo nimong idugang ang kalabasa sa usa ka walay kinutuban nga ihap sa matam-is ug malasa nga mga resipe nga gihimo sa balay aron makumpleto ang pagdiyeta sa imong labing higala, bisan sa puro o grated form. Sa PeritoAnimal, daghan kami nga mga ideya alang sa mga resipe sa cake sa iro, usa niini kalabasa.

iro nagsulti kalabasa

Ug tungod kay ang pangutana nga among gitubag kung ang usa ka iro makakaon sa kalabasa, dili kami kapugngan nga magkomento sa usa ka video nga naila kaayo sa internet: nga sa usa ka iro nga nagsulti kalabasa. Gipatik kaniadtong Pebrero 2018, ang "itoy nga nagsulti kalabasa" nga video adunay labaw sa 2 milyon nga mga panan-aw sa YouTube sa pagsulat niini.

Gibutang namon ang link aron mutan-aw nimo dinhi sa katapusan sa kini nga artikulo, sa bahin sa Bibliography.

kantidad sa kalabasa alang sa iro

Ingon sa nakita na, ang regular ug kasarangan nga pag-inom sa kalabasa mahimong labing kaayo nga kaayohan sa atong labing suod nga mga higala, basta respetuhon naton ang mga kinutuban sa usa ka luwas nga kadaghan alang sa imong lawas. Bisan kung ang kalabasa dili usa ka gidili o makadaot nga pagkaon alang sa mga iro, hinungdanon nga ihalad ang sulundon nga kantidad sumala sa kadako ug gibug-aton sa iro aron malikayan ang mga negatibo nga epekto sama sa pagkalibang tungod sa sobrang pag-inom og fiber.

Sa kinatibuk-an, tambag nga respetuhon ang adlaw-adlaw nga dosis nga 1 ka kutsara nga kalabasa alang sa matag 10 ka kilo nga iro. Bisan pa, kanunay gitambagan nga magkonsulta sa usa ka veterinarian sa wala pa pagdugang usa ka bag-ong pagkaon o suplemento sa pagdiyeta sa imong iro. Mahimo nimo tambagan ang propesyonal bahin sa labing angay nga dosis ug porma sa pagdumala aron makakuha positibo nga epekto sa kahimsog sa imong buhok, nga wala’y peligro nga makadaot nga mga epekto.

Ug karon nahibal-an nimo kung unsang iro ang mahimong mokaon sa kalabasa, sa mosunud nga video mahimo nimo masusi kung ang usa ka iro mokaon usa ka itlog o dili:

Kung gusto nimo mabasa ang daghang mga artikulo nga pareho sa Mahimo bang mokaon ang usa ka iro sa kalabasa? - Mga kaayohan ug kantidad, girekomenda namon nga isulod mo ang among seksyon nga Balanseng Pagkaon.