Kontento
Daghang mga tawo ang nagtuo nga adunay sila usa ka natulog nga iro, bisan pa, kinahanglan namon hunahunaon ang daghang mga hinungdan aron masulti kini. Nakapainteres usab kini alang sa mga tawo nga gibati nga ang ilang itoy dili igo nga makatulog.
Ang mga itoy moagi sa parehas nga mga yugto sa pagkatulog sama sa mga tawo, sila adunay pagkatulog ug mga damgo nga sama kanato. Nahitabo usab kini, labi na ang mga brachycephalic o flat-nosed breed, nga daghang paghagok o paglihok ug bisan pagsugod sa paghimo og gagmay nga mga kasaba. Niini nga artikulo ni PeritoAnimal gipatin-aw namon kanimo pila ka oras ang usa ka iro matulog sa usa ka adlaw, kung kini normal alang sa imong lumba ug edad, o yano kung ikaw nahikatulog.
depende sa edad
Kasagaran nga kadtong kinsa nagsagop usa ka iro gusto nga adunay kini sa bug-os nga adlaw sa pamilya, pagdula ug pagtan-aw nga kini nagtubo, bisan pa, dili gyud kini maayo alang sa kanila. Kung gamay sila, labi nga kinahanglan sila matulog aron mabawi ang ilang kusog, dili magkasakit ug mahimong himsog ug malipayon, sama sa gusto namon.
Ang mga una nga adlaw mahimo’g medyo magubot, labi na kung adunay mga bata sa balay. Ang iro kinahanglan nga maanad sa mga bag-ong kasaba ug paglihok sa pamilya. Kinahanglan naton nga hatagan sila usa ka maayong lugar nga pahulayan, layo sa mga lugar nga lihok (pananglitan sa hallway o entrance hall) nga adunay butang nga insulate kanila gikan sa salog sama sa habol o kutson ug ibutang kini sa lugar diin sila makapahulay gikan karon . Ang paghimo og positibo nga pamatasan kanunay nga mas simple sa mga itoy kaysa sa mga hamtong, ayaw kalimti kana.
- Hangtod sa 12 ka semana sa kinabuhi makatulog hangtod sa 20 ka oras sa usa ka adlaw. Mahimo kini usa ka gamay nga makakapoy sa daghang mga tag-iya, apan kini himsog alang sa iro. Nahinumduman nga naagi sila sa usa ka hugna sa pagbagay sa ilang bag-ong balay ug pamilya. Pagkahuman magsugod sila nga magpabilin nga nagmata sa daghang oras. Ayaw kalimti nga ang oras sa pagtulog sa iro mapuslanon kaayo sa pagpaayo sa pagkat-on ug panumduman.
- hamtong nga mga iro, giisip namon ang mga adunay labaw pa sa 1 ka tuig nga kinabuhi, mahimo makatulog hangtod sa 13 ka oras sa usa ka adlaw, bisan kung wala kini masunud. Mahimong 8 ka oras sa gabii ug mubu ang mga panulog sa ilang pagbalik gikan sa usa ka paglakat, pagkahuman sa pagdula o sa yano tungod kay sila gikapoy.
- ang tigulang nga mga iro, labaw sa 7 ka tuig ang panuigon, kasagaran matulog daghang oras sa usa ka adlaw, sama sa mga itoy. Mahimo silang makatulog hangtod sa 18 ka oras sa usa ka adlaw, apan depende sa ubang mga kinaiya, sama sa mga sakit nga sama sa artraytis, labi pa sila makatulog.
depende sa oras sa tuig
Sama sa imong mahunahuna, ang oras sa tuig nga ania kita daghan usab ang nakaimpluwensya aron mahibal-an kung unsang oras nga natulog ang among iro. Sa Tingtugnaw Ang mga iro adunay kalagmitan nga tapulan ug mogahin og daghang oras sa balay, nangita alang sa usa ka mainit nga lugar, ug dili gyud gusto nga maglakawlakaw. Sa mga panahon sa katugnaw ug ulan, ang mga iro kasagarang mas matulog.
Sa sukwahi, sa mga adlaw sa ting-init, mahimo nga ang kainit makabalda sa mga oras sa pagkatulog. Makita namon nga ang among iro kanunay nga moadto kanunay sa gabii aron mag-inum og tubig o nga gibag-o niya ang iyang lugar aron matulog tungod kay init kaayo. Nagtinguha sila nga mangita alang sa bugnaw nga salog sama sa banyo o kusina o, kung mas palaran, sa ilalum sa usa ka fan o aircon.
Depende sa pisikal nga mga kinaiya
Mahinungdanon nga ibutang sa hunahuna nga ang iro matulog sumala sa mga kinaiya niini ug adlaw-adlaw nga kalihokan. Sa mga adlaw kung adunay daghan pisikal nga kalihokan, siguradong kinahanglan nimo ang labi nga pagkatulog o mahimo mo usab nga mamatikdan nga ang mubo nga pagkatulog mahimong mas taas ug mas lawom.
Ingon usab niana ang mahitabo sa mga iro nga kanunay ma-stress kung makadawat kami mga bisita sa balay. Sosyal kaayo sila ug gusto nga mahimong sentro sa miting. Kung nahuman na ang tanan, mas dugay sila matulog kaysa gilauman tungod kay nahimo sila nga aktibo kaayo. Ingon niana ang nahinabo sa mga pagbiyahe nga mahimong makatulog sa tibuuk nga biyahe, dili mamatikdan kung unsa ang nahinabo, o gikapoy nga kung moabut sila gusto na lang sila matulog, dili gusto mokaon o moinom.
Ang dili naton kalimtan mao ang mga iro, sama sa mga tawo, kinahanglan pagkatulog aron mapuno ang kusog ug buhion ang imong lawas. Ang kakulang sa tulog, sama kanato, mahimong makapausab sa kinaiya ug naandan sa iro.
